Campo Grande-MS, 28 de Março de 2024.

Imprimir Página    Aumentar fonte do texto Diminuir a fonte do texto
Artigos

10 segredos dos atletas profissionais para evitar lesões e acidentes

26/09/2009

Medidas simples garantem um treino seguro e estimulante


1. Escolha um tênis adequado para a sua pisada;


2. Nunca treine sem alongar antes e depois de terminar O TREINO;


3. Respeite seus limites e interrompa o treino caso sinta algum mal-estar;


4. Obedeça ao médico e aguarde em repouso o tempo de recuperação de alguma lesão;


5. Só corra depois de fazer todas as avaliações médicas;


6. Mesmo depois de ganhar experiência, conte sempre com orientação de um professor;


7. Combine séries de musculação aos treinos aeróbios;


8. Vá com calma na evolução. Seu professor certamente sabe como estimular você sem pôr sua saúde em risco;


9. Mantenha uma alimentação balanceada, sem restrições nem exageros demais;


10. Beba água regularmente, e não só nos dias de treino;


Fonte: Minha Vida

Enviar para um amigo compartilhe

Comentários (0):

deixe seu comentário:

A SportsEventos não se responsabiliza pelo conteúdo de nenhum comentário, o qual não é revisado. Todavia, havendo necessidade, a SportsEventos reserva-se o direito de reprovar, eliminar ou alterar comentários em desacordo com o propósito do site.

Nome *

E-mail * (não será publicado)

Mensagem *

Informe o código de segurança que está na imagem

Não consegue ler a imagem? Clique aqui

Voltar para página anterior      ir ao topo do site
Facebook Sportseventos
YouTube - Assista aos vídeos Facebook - Torne-se Fã!
Copyright (c) 2009 - Todos os direitos reservados - By Agênciatec